BED & Boulimia Werkboek

€ 14,95

Wanneer je het gevoel hebt gevangen te zitten in de cirkel van eetbuien (en compensatiegedrag) dan kan het BED & Boulimia Werkboek een uitkomst voor je zijn. Start vandaag nog met het uitbannen van eetbuien.

BED & Boulimia werkboek

✔️ 87 pagina’s
✔️ 45 werkbladen
✔️ Direct in je mailbox
✔️ Digitaal invulbaar of uitprinten

Vandaag de dag staan de supermarkten vol met allerlei, overheerlijke lekkernijen. Aan deze triggers is geen ontkomen aan, evenals vele andere triggers. Het is daarom belangrijk dat leren omgaan met triggerende situaties of de onderliggende, onverwerkte emoties verwerken. Denk bij het laatste bijvoorbeeld aan het verlies van een dierbare, een echtscheiding of pesterijen.

Middels het BED & Boulimia Werkboek leg je jouw eet-, denk- en gedragspatronen onder de loep. Hoe komt het dat je terugkerende eetbuien hebt? Welke strenge (eet)regels heb je allemaal voor jezelf? En op welke momenten en bij welke emotie(s) heb je de behoefte om te eten?
Wanneer we onszelf ertoe zetten om de patronen rondom onze eetbuien te ontraadselen, kunnen we ze ook stoppen.

Ben jij er klaar voor om aan de slag te gaan en de schaamtevolle cyclus van eetbuien (en compensatiegedrag) te doorbreken?

Bekijk de inhoudsopgave om een beter beeld te krijgen met welke interessante onderwerpen je aan de slag gaat en wat je in het algemeen kunt verwachten van het werkboek.

Inhoudsopgave

Hoofdstuk 1 – Inleiding eetbuistoornis en boulimia
Soorten eetstoornissen
Eetbuistoornis en boulimia
Objectieve en subjectieve eetbuien
Symptomen ijsberg
Oorzaken
Gevolgen
10 beroemdheden met eetbuien

Hoofdstuk 2 – Psycho-educatie
Vicieuze cirkel van eetbuien
Urge surfing
Een normaal eetpatroon
Bloedsuikerspiegel
Gevecht met de weegschaal

Hoofdstuk 3 – Inzicht in mijn eetstoornis
Voor- en nadelen
Eetbui triggers
Mijn eetpatroon
Reflectie eetdagboek
Emotie tracker
Irrationele gedachten
Mijn eetregels
Verboden voedingsmiddelen
Herstellen van een eetstoornis

Hoofdstuk 4 – Zelfontwikkeling
Gedragsverandering
Grenzen stellen
Mijn lichaamsbeeld
Mijn denkfouten
Gedachten uitdagen
Inzicht in stress

Hoofdstuk 5 – Zelfmanagement
Afleiding zoeken
Mindful eten
Positief denken
Eigenwaarde
Zelfzorg

Hoofdstuk 6 – Werken aan de toekomst
Toekomstdoelen en -dromen
Motivatie
Doelen stellen
Challenges
Terugvalpreventieplan

Belangrijk

– Het betreft enkel een digitale download. Er wordt geen fysiek product verstuurd.

Bestandstype	PDF-bestand
Type werkboek	Het betreft een digitaal product die je direct na aankoop per mail ontvangt. Het werkboek is digitaal invulbaar, maar kan ook worden uitgeprint. Er wordt dus geen fysiek product verstuurd.
Persoonlijke licentie	Het product is enkel bedoeld voor persoonlijk gebruik. Het product verveelvoudigen of openbaar maken, is niet toegestaan.
Toepassingsvorm	Het werkboek is bedoeld als zelfhulpboek en is geen vervanging voor professionele therapie.
Retourbeleid	Aangezien het om een digitaal product gaat, kan het vanwege haar aard niet geretourneerd worden.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “BED & Boulimia Werkboek” te beoordelen

BED & Boulimia Werkboek

Inhoudsopgave

Belangrijk

Beoordelingen

Gerelateerde producten

Smartphoneverslaving Werkboek

Positief Dagboek 2025 – Weekkalender

Mijn Eetdagboek

Bloedsuiker Dagboek