Openingstijden
Maandag t/m vrijdag: 08:00 - 18:00
Zaterdag: 08:00 - 17:00

Het werkboek over burn-out
Specificaties werkboek Burn-out
De Inhoudsopgave van het Burn-out Werkboek
Het online werkboek kun je digitaal invullen of uitprinten
Interactief Burn-out Werkboek
  1. Het werkboek over burn-out
  2. Specificaties werkboek Burn-out
  3. De Inhoudsopgave van het Burn-out Werkboek
  4. Het online werkboek kun je digitaal invullen of uitprinten
  5. Interactief Burn-out Werkboek

Burn-out Werkboek

€ 11,95

Vind de oude versie van jezelf terug en krijg gaandeweg weer regie (en energie) over je leven. Het ‘Burn-out Werkboek’ is met zorg ontworpen voor mensen met stressklachten of een burn-out.

Categorie: Tags: , , , , , , , , , ,

Burn-out werkboek

✔️    58 pagina’s
✔️    20 werkbladen
✔️    Direct in je mailbox
✔️    Digitaal invulbaar of uitprinten

Er staat een alsmaar hogere druk op de maatschappij: we moeten mooi zijn, een perfect lichaam hebben, veel verdienen, slim zijn en we willen tientallen likes per dag ontvangen. Maar dan zijn we er nog niet: alles moet namelijk ook in een rap tempo gebeuren.

Bij een burn-out ben je de verbinding met jezelf kwijtgeraakt. Door middel van dit werkboek probeer je je eigen identiteit te herontdekken en langzaamaan je leven weer op de rails te krijgen. Zo ga je o.a. onderzoeken welke activiteiten je energie geven of juist wegslurpen, ga je aan de slag met grenzen stellen en leg je jouw kritische, negatieve gedachten onder de loep. Dit alles en nog veel meer komt aan bod in dit werkboek.

Het digitale werkboek bevat informatie, praktische werkbladen, oefeningen en tips die je kunnen helpen tijdens het herstel van een burn-out, maar ook in stressvolle periodes. Bekijk hieronder de inhoudsopgave om een beter beeld te krijgen met welke interessante onderwerpen je aan de slag gaat en wat je in het algemeen kunt verwachten van het werkboek.

Inhoudsopgave

Hoofdstuk 1 – Burn-out in het algemeen
Wat is een burn-out?
Symptomen
Fases van burn-out
Oorzaken

Hoofdstuk 2 – Stress
Energievreters
Denkfouten
Stressfactoren
Stressthermometer
Stress tracker

Hoofdstuk 3 – Stressmanagement
Copingstijlen
Grenzen stellen
Ontspan met de 5 zintuigen
De zeven typen rust
Situaties uitpluizen

Hoofdstuk 4 – Zelfzorg
Slaap
Sociale contacten
Gezond eten
Beweging
Ontspanning
Zelfzorg tracker

Hoofdstuk 5 – Positiviteit
Energiegevers
Positieve gedachten
Elke dag positief
Dankbaarheidsdagboek
Quotes

Hoofdstuk 6 – Planners
Dagplanner
Weekplanner
Maandplanner

Belangrijk

–  Het betreft enkel een digitale download. Er wordt geen fysiek product verstuurd.
–  Sommige subhoofdstukken kunnen overeenkomen met subhoofdstukken uit het werkboek ‘Autistische burn-out’.
– Wil je liever het werkboek als paperback bestellen? Dan kun je via deze link het boek fysiek aanschaffen via Amazon.nl.

Bestandstype

PDF-bestand
Type werkboek

Het betreft een digitaal product die je direct na aankoop per mail ontvangt. Het werkboek is digitaal invulbaar, maar kan ook worden uitgeprint. Er wordt dus geen fysiek product verstuurd.
Persoonlijke licentie

Het product is enkel bedoeld voor persoonlijk gebruik. Het product verveelvoudigen of openbaar maken, is niet toegestaan.
Toepassingsvorm

Het werkboek is bedoeld als zelfhulpboek en is geen vervanging voor professionele therapie.
Retourbeleid

Aangezien het om een digitaal product gaat, kan het vanwege haar aard niet geretourneerd worden.

Beoordelingen

Er zijn nog geen beoordelingen.

Wees de eerste om “Burn-out Werkboek” te beoordelen

Je e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Gerelateerde producten