Internetverslaving Werkboek

Internetverslaving werkboek

✔️    93 pagina’s
✔️    40 pagina’s aan werkbladen
✔️    Direct in je mailbox
✔️    Digitaal invulbaar of uitprinten

Breng je liever je tijd online door dan met familie of vrienden? Word je onrustig op de momenten dat je je smartphone of laptop niet bij de hand hebt? Denk je continu aan internet? Wanneer je deze vragen met ‘Ja’ kunt beantwoorden dan is het goed mogelijk dat jouw leven sterk wordt beïnvloed door internet.

Een internetverslaving is een serieuze en hardnekkige verslaving en heeft invloed op veel aspecten uit iemands leven. Zo zie je vaak dat gezondheidsklachten ontstaan, relaties verslechteren en somberheidsklachten toenemen. Internetverslaving is een verzamelnaam voor diverse verslavingen, zoals social media verslaving, gameverslaving, online gokverslaving, koopverslaving chatverslaving en pornoverslaving. 

Om je fijne, oude leven weer terug te krijgen, zul je actief met jezelf aan de slag moeten. De informatie en vele opdrachten uit het werkboek helpen je hierbij. Zo richt het zelfhulpboek zich onder andere op de volgende aspecten:

• Oorzaken verslaving in kaart brengen
• Triggers achterhalen
• Grenzen aangeven
• Eigenwaarde verhogen
• Assertiviteit
• Omgaan met verleidingen
• Omgaan met negatieve gedachten, emoties en hunkering
• Afleiding zoeken
• Ontspanning opzoeken
• Nieuwe copingvaardigheden aanleren
• Motivatie
• Doelen opstellen
• Relaties verbeteren of herstellen
• Mindfulness
• Terugvalpreventie

Bekijk de inhoudsopgave (zie productafbeelding) om een beter beeld te krijgen met welke interessante onderwerpen je aan de slag gaat en wat je in het algemeen kunt verwachten van het werkboek.

Belangrijk om te weten
–  Het betreft enkel een digitale download. Er wordt geen fysiek product verstuurd.
– Wil je liever het werkboek als paperback bestellen? Dan kun je via deze link het boek fysiek aanschaffen via Amazon.nl.