Verslaving Werkboek

Verslaving werkboek

✔️    89 pagina’s
✔️    39 pagina’s aan werkbladen
✔️    Direct in je mailbox
✔️    Digitaal invulbaar of uitprinten

In Nederland zijn zo’n 2 miljoen mensen verslaafd. Een groot deel daarvan zoekt geen hulp of onderneemt geen actie. Dat is jammer, want een leven zonder verslaving is zoveel mooier en intenser.

Met behulp van het werkboek kom je erachter welke functie jouw verslaving heeft. Je leert onder andere triggerende situaties te herkennen en hoe je op een andere manier kunt omgaan met onaangename gedachten, gevoelens en emoties.

Durf jij de stap te zetten en jouw verslaving aan te pakken? Het doorlopen van het werkboek is een goede (eerste) stap richting herstel én een mooier leven.

---

Bekijk de inhoudsopgave om een beter beeld te krijgen met welke interessante onderwerpen je aan de slag gaat en wat je in het algemeen kunt verwachten van het werkboek.

Inhoudsopgave

Hoofdstuk 1 – Inleiding verslaving
Wat is een verslaving?
Ben ik verslaafd?
IJsberg van verslaving
Verschillende verslavingen
Dopamine
Feiten en cijfers
De weg naar herstel

Hoofdstuk 2 – Inzicht in mijn verslavingsgedrag
Oorzaken
Triggers
Gedachten, gevoelens en gedrag
Verleidelijke gedachten

Hoofdstuk 3 – Coping
Copingstrategieën
Omgaan met verveling
Omgaan met negatieve gedachten
Omgaan met lastige emoties
Omgaan met hunkering
Probleemoplossende vaardigheden

Hoofdstuk 4 – Relatie met mezelf en anderen
Vrienden met mezelf
Eigenwaarde vergroten
Grenzen stellen
Communicatiestijlen
Mijn relaties met anderen
Belangrijke relaties verbeteren
Sociale behoeftes

Hoofdstuk 5 – Verslaving overwinnen
Voorbereiding
Gedragsverandering
Motivatie
Ontspanning zoeken
Mindfulness
Doelen stellen
Dagboek bijhouden

Hoofdstuk 6 – Een leven zonder verslaving
Acceptatie
Gezonde leefstijl
Leren van fouten
Terugvalpreventieplan

Belangrijk

–  Het betreft enkel een digitale download. Er wordt geen fysiek product verstuurd.

---