Autistische burn-out Werkboek

Autistische burn-out werkboek

✔️    81 pagina’s
✔️    30 pagina’s aan werkbladen
✔️    Direct in je mailbox
✔️    Digitaal invulbaar of uitprinten

Ga op zoek naar de oorzaken van een autistische burn-out door middel van dit uitgebreide werkboek. Kom te weten welke factoren jou veel stress geven en aan welke signalen je dit kunt herkennen. Door onder andere mindfulness, cognitieve gedragstherapie en zelfzorgtechnieken wordt getracht de balans weer terug te vinden in het leven.

Het autistische burn-out werkboek bevat waardevolle informatie, praktische werkbladen, oefeningen en tips die je kunnen helpen tijdens het herstel van een autistische burn-out, maar ook bij het voorkomen ervan. De onderwerpen zijn beknopt beschreven met het oog op mensen met een autismespectrumstoornis die een burn-out hebben of in het dagelijks leven veel stress ervaren.

Bekijk de inhoudsopgave om een beter beeld te krijgen met welke interessante onderwerpen je aan de slag gaat en wat je in het algemeen kunt verwachten van het werkboek.

Inhoudsopgave

Hoofdstuk 1 – De autistische burn-out
Wat is een autistische burn-out?
Symptomen
Oorzaken
Verschil met burn-out

Hoofdstuk 2 – Prikkels
Prikkelverwerking
Overprikkeling en onderprikkeling
Zintuiglijke informatieverwerking
Overprikkelingsthermometer
Overprikkelingstracker

Hoofdstuk 3 – Stressklachten
Symptomen van stress
Lichamelijke symptomen
Psychische symptomen
Emotionele symptomen
Gedragsmatige symptomen
Mijn stresssignalen

Hoofdstuk 4 – Stress verminderen
Omgaan met prikkels
Preventieplan overprikkeling
Ontspannende activiteiten
Grenzen aangeven
Communicatiestijlen
Hulp vragen
Structuur aanbrengen
Plannen

Hoofdstuk 5 – Positiviteit
Positieve gedachten
Sterke kanten
Positief dagboek
Mindfulness

Hoofdstuk 6 – Zelfzorg
Slaap
Sociale contacten
Gezond eten
Beweging
Ontspanning
Zelfzorg tracker

Belangrijk

–  Het betreft enkel een digitale download. Er wordt geen fysiek product verstuurd.
–  Sommige subhoofdstukken komen overeen met subhoofdstukken uit het werkboek ‘Burn-out’.
– Wil je liever het werkboek als paperback bestellen? Dan kun je via deze link het boek fysiek aanschaffen via Amazon.nl.